Rainy Season Tips :  बारिश में भीगना एक ताज़गी भरा एक्सपीरियंस हो सकता है, यह आपको पुरानी यादों का एहसास कराता है. हालांकि, इसके साथ ही बुखार, सर्दी-जुकाम और इंफेक्शन जैसी बीमारियां होने का रिस्क रहता है. तापमान में अचानक बदलाव और बारिश के पानी के संपर्क में आने से आपकी immune system कमजोर हो सकती है.

जिससे आप स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप स्वस्थ रहें और संभावित बीमारी से बचें, बारिश में भीगने के बाद कुछ टिप्स जरूर फॉलो करने चाहिए. ये उपाय आपके हेल्थ की रक्षा करने और आपको बेहतर महसूस कराने में मदद कर सकते हैं.

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तुरंत सूखे कपड़े पहनें || Wear dry clothes

गीले होने के बाद सबसे पहले आपको जो करना चाहिए, वह है जल्द से जल्द सूखे कपड़े पहनना. गीले कपड़े आपके शरीर के तापमान को कम कर सकते हैं, जिससे आपको सर्दी या बुखार होने का खतरा बढ़ जाता है. बारिश के मौसम में जॉब पर या अपनी कार में कपड़ों का एक एक्सट्रा सेट रखें ताकि आप जल्दी से जल्दी बदल सकें.

गर्म पानी से नहाएं || Take a bath with hot water

गीले होने के बाद गर्म पानी से नहाना आपके शरीर के तापमान को कंट्रोल करने और आपके संपर्क में आए किसी भी बैक्टीरिया या प्रदूषक को धोने में मदद कर सकता है. र्म पानी blood circulation में सुधार करने में मदद करता है, यह आपकी Immune system  को बढ़ावा दे सकता है और बीमारियों को रोक सकता है.

गर्म चीजें पीए || drink hot stuff

हर्बल चाय, नींबू के साथ गर्म पानी या गर्म दूध जैसे गर्म पेय पदार्थ आपके गले को आराम देने और आपको अंदर से गर्म रखने में मदद कर सकते हैं.  ये पेय  Toxins को बाहर निकालने और आपकी Immune system को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकते हैं, जिससे बुखार और अन्य बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.

 immune system को बढ़ाएं || Boost your immune system

अपनी immune system को मजबूत करने से आपको संक्रमणों से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद मिल सकती है. विटामिन सी सप्लीमेंट्स लेने या विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने पर विचार करें, जैसे कि खट्टे फल, जामुन और पत्तेदार साग. हाइड्रेटेड रहना और पर्याप्त नींद लेना भी एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है.

ठंडे और खाद्य पदार्थों से बचें || Avoid cold and unhygienic foods

बारिश में भीगने के बाद, ठंडे या अनहाइजीनिक खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना जरूरी है, यह आपके पेट को खराब कर सकते हैं और बीमारी के जोखिम को बढ़ा सकते हैं. ताजा तैयार, गर्म भोजन चुनें जो पचाने में आसान हो स्ट्रीट फ़ूड और कच्चे सलाद से बचें जो हानिकारक बैक्टीरिया को पनाह दे सकते हैं.

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